下奶四蔬汤的做法？
做法：木瓜去皮去籽切小块；把切好的木瓜放入蒸锅蒸10分钟（可以加入你喜欢甜度的冰糖）；把牛奶倒入小奶锅加热，然后混入蒸好的木瓜，倒入你喜欢的容器，开喝吧
食材：丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚
做法：丝瓜去皮切小块；炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后加入适量水水开后加入打散的鸡蛋，加适量盐、香油调味即可
原材料：
莴笋150g
生鸡蛋2个
油适当
盐适量
味精适当
葱适当
作法：
1、莴笋清洗切条，生鸡蛋打匀。
2、锅中油烧，学会放下莴笋丝爆锅。
3、待莴笋丝一些发枯，放适度的水煮5分鐘。
5、加盐、味精、葱段调料就可以。
一：丝瓜鸡蛋汤
准备食材：鸡蛋、丝瓜、食盐、少量的葱和姜。
锅中加入适量的清水，放入少量的葱和姜。随后加入丝瓜片，将火调至最大。水开后再加一些清水，将鸡蛋打散后缓慢倒入鸡蛋液，调小火慢炖10分钟，加入适当的橄榄油和食盐调味。
作用：丝瓜具有一定的下奶功效，可帮助通乳、下奶。同时鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，低脂，可以提升奶水的质量，让宝宝吃得更饱。
制作方法：将以上几种食材洗净，部分需要去皮，将丝瓜切片、芹菜切段。
锅中加入适量的清水，先加入毛豆煮10分钟，随后加入其它几种食材，小火慢炖20分钟后即可出锅。
作用：西蓝花、豆芽、芹菜这些食物中含有丰富的食物纤维，而丝瓜具有下奶的作用，食用这些食材煮出来的汤之后，可以促进肠胃蠕动，加速恶露的排出。
准备食材：牛奶、豌豆木瓜蛋***。
制作方法：将牛奶放入锅中，开火加热至沸腾。
碗里加入两勺豌豆木瓜蛋***，随后倒入煮好的牛奶后，放置温热即可饮用。
作用：豌豆木瓜蛋***中含有木瓜粉、豌豆粉、葛根粉、红枣粉等对下奶有帮助的食材。将这些食材精心研磨成粉，合理配比，便是豌豆木瓜蛋***。
豌豆内具有丰富的植物蛋白，可以促进产后恢复，并且还可以促进乳汁的分泌。而木瓜中的木瓜酶，可避免乳腺堵塞，具有很好的通乳、促下奶的作用；葛根和红枣都是温润滋补的有益食材，宝妈喝了之后，有助于产后恢复、促进奶水分泌，对产后恢复有一定的帮助。
准备食材：老豆腐、黄花菜、食盐。
制作方法：提前用清水将黄花菜泡发，将豆腐切成小块，锅中加入适量的橄榄油，将油烧热后放入豆腐煎几分钟，在锅中加入适量的清水，水开后加入黄花菜，盖上锅盖，小火慢炖半小时之后即可出锅。
作用：豆腐是一种高蛋白的食物，大家都知道，补充后，有助于改善下奶困难的情况，而黄花菜也具有下奶的功效，两种食材一起熬煮，有效的解决了宝妈下奶困难的问题。
产后妈妈堵奶，下奶汤应该要怎么喝？
产后妈妈堵奶的话，是不建议妈妈喝下奶汤的，因为下奶汤更容易让妈妈堵奶的。
妈妈可以先吃一些清淡的饮食，让宝宝多吸奶，帮忙疏通堵奶的情况，等妈妈堵奶的情况好了，通畅了，再开始喝下奶汤吧。
但是下奶汤也不要不停的喝，如果妈妈奶水足够的话，下奶汤妈妈要少喝点，喝的太多后期妈妈的体重会增长的很快的，到时候宝妈再想减下来就难了。
不建议立马喝。实际上，妈妈在孕期就有奶，大部分的女性可以制造比孩子所需更多的奶水。在产后前三天，就算不喂奶，不喝荤汤***也会分泌乳汁（这期间奶量和激素水平的变化相关），而且乳汁的分泌量刚好可以满足宝宝的需求量。产后第一天宝宝的胃容量只有5－7毫升，人类身体机能很智能，妈妈***产量和宝宝胃容量很相符。但如果太早喝比较多的荤汤，可能会加重产后三天左右的***涨奶，过来人都明白这点很重要。实在想喝，等产后一周之后，不存在堵奶和涨奶的情况，再喝不迟。其实，喂奶喝汤只是中国民俗特色，喝汤不是必须的，奶不是靠喝汤催下来的，喝太多汤可能把自己吃成米其林，也可能增加堵奶的风险。想要补充身体营养，适量，均衡多元化的饮食是王道。
