健身坚持多久能达到拉扎尔？
很遗憾的的告诉你，除去药物，你自然健身永远也达不到拉扎尔的水平。
1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，他是健身教练、男模、健美运动员，身高183CM，体重88kg。
自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。拉扎尔一度达到过百分之三的体脂，这需要非常苛刻的饮食和训练。
他每天一共要吃6顿饭，但是每顿分量不多。
第三餐：吞拿鱼、牛油果、意面
（图片来源网络，侵删）第四餐：鸡肉、米饭
第五餐：三文鱼、蔬菜沙拉
首先这个饮食***你的肠胃就受不了。
当健美达到一定水平之后就是天赋，他的天赋也毋庸置疑，最完美的腹肌和身材比例，可以说是万中无一了，哪怕你真的和他付出相同的努力，可能最后的结果还是会有一定的差距。
而且你说的是健身，并不是健美，两者的目的也是有本质区别的。
希望我的回答对你有帮助！
健身坚持多久能达到拉扎尔？
首先楼主混淆了健身的概念，健身是有着非常多的方式方法，楼主所说的应该是健美，而且还不是大众健美，应该属于竞技健美的范畴。任何一项竞技体育项目的选手，想要达到一定的高度，仅仅靠刻苦的训练是不可能实现的，身体条件，基因也占了相当大的比重。当然也包括了科学合理的饮食结构，恢复手段，以及运动损伤的快速康复。
2004年奥林匹克先生罗尼库尔曼来中国巡演，曾在天津塘沽做过一场演出，我有幸受到了滨海台邀请协助造成***访工作。当***访马上结束时，我对罗尼库尔曼说，我想问你一个私人问题，他说请讲。我说如果现在请你对中国的健美发烧友们说一句话，你会说什么。罗尼想了想回答道，请你转告健美发烧友们，达到顶峰的是少数，应该学会放弃。
施瓦辛格从小就喜欢运动，15岁时开始健美（健美可是更科学的健身，跟一般健身房瞎练的人可不一样），那年他身高已经188，臂围30cm，胸围90（我健身3年才达到这个程度，我可没有基因优势），他20岁已经是世界健美先生。
这么推算他起码练了8到10年，且他那时年轻，精力好、恢复好，188的个子能练那么大块说明他有基因优势，合成类固醇在1935年左右才发明，一般用于医学研究，6、70年代还没开始流行合成类固醇，而且经常使用类固醇药物，最典型的表现就是***小（听说会变成花生米大小），还会内脏增大（现在传统健美选手很多体脂很低，却肚子鼓鼓的，跟用药有关），但看施瓦辛格20岁时的照片，完美的倒三角和细腻结实的腹肌，应该不会长期用药
这么看，一个普通人只要坚持不懈，再搭配上专业训练***和高效饮食补充，练十年以上应该和拉扎尔、大***哥、肌肉熊猫差不多，但他们知名并不在于发达的肌肉，而是古典健美所注重的完美，完美的肌肉、完美的比例，这方面就要求个人经验积累、对动作的理解和改进有关（这让我想起健身房大哥说的：我的动作做的对，发力点就是对的，我练1组比你瞎练10组还有效果）
如果你只是爱好者，把健身当成一种兴趣爱好，你这辈子都不可能有拉扎尔的水平，因为他是专业的健身***，靠肌肉和身材吃饭的，拿自己的爱好和别人的专业比那肯定是输定了。
如果你准备和拉扎尔一样，成为专业的健身肌肉***，靠身材吃饭。那么，你最少也要三到五年的训练（只是有可能练成那样），而且是刻苦的专业训练，严格的饮食（包括运动营养补剂），还有一些先天的因素，比如先天的骨架形态。
天哪，这个简直问的。结合两点来看，一是天赋，二是个人健身情况。没有天赋的，健身程度也是一般那就需要很长时间，10年都不一定能成，但是够努力，就能缩减到6、7年左右，要是你又有天赋又努力，那就会再短一点。