三文鱼骨汤下奶效果怎么样？
三文鱼骨汤的下奶效果很不错的。因为它不但含有丰富的脂肪、蛋白质，还含有大量的DHA，是哺乳期的理想的美食。既能帮助产奶，还有助于宝宝的大脑发育呢，但尽量不要放食盐。
其实，很多妈妈每天都不停地喝各种下奶汤，什么猪蹄汤、鸡汤、木瓜鲫鱼汤等多的不计其数，那究竟吃什么汤最容易下奶呢？现在向初为人母的你提供2则简单易学的下奶美食，无乳的担忧即可解除。
1、”黑芝麻白米粥“
大约需要黑芝麻25克，白米适量；将黑芝麻捣碎，白米洗净后，加适量水煮成粥，就可以了；宝妈可以每日吃2~3次，或经常佐餐食用，最适用产后乳汁不足的宝妈。
准备豆腐2~3块，红糖约50克；做时将豆腐切块，水煮，加红糖，可再加入少量米酒，之后，再水煮20分钟后，即可食；宝妈可每日1次，连服5天，具有滋阴、养血、增乳的功效。
三文鱼骨汤的家常做法？
以下是详细的三文鱼骨汤家常做法：
所需材料：
- 三文鱼骨头 500克
- 番茄 1个
- 洋葱 1个
- 胡萝卜 1根
- 鲜姜 适量
- 大葱 适量
- 香菜 适量
- 老抽 适量
- 盐 适量
- 水 适量
步骤：
1. 将三文鱼骨头清洗干净，用刀将鱼骨头斜着切成块状备用。这样可以使得骨头煮烂后更容易吸收汤的味道。
2. 番茄、洋葱、胡萝卜、鲜姜分别洗净切成小块，切好的鲜姜可以用刀拍碎，这样更容易释放出姜味。
3. 热锅凉油，将切好的鱼骨头块放入锅中，煎炸至两面金***，煎的时间不要太长，以免鱼骨头煮出来过于散碎。
4. 将煎好的鱼骨头块放入锅中，加入足够的水，大火烧开后撇去浮沫，这样可以使得汤更清澈。
5. 加入切好的番茄、洋葱、胡萝卜、鲜姜，用小火煮30分钟。煮的时间不要过长，以免鱼骨头煮烂。
6. 加入适量的老抽和盐，再煮5分钟。这样可以使得汤更加美味，老抽可以使得汤的颜色更加诱人。
7. 撒上切碎的大葱和香菜即可出锅。
温馨提示：
1. 如果不喜欢骨头碎，可以用布袋子装好三文鱼骨头再放入锅中，这样可以使得骨头不会在汤中散开。
3. 汤的味道可以根据自己的口感来调整，如果喜欢鲜味浓郁，可以适量加入鲜鱼或鲜虾，这样可以使得汤更加鲜美。
4. 如果不喜欢鱼腥味，可以在煮汤前先将鱼骨头用盐和白醋浸泡30分钟，然后再清洗干净后再进行烹饪，这样可以去除鱼腥味。
2、锅内倒入适量温水，放入鱼骨，姜切片，蒜苗切段放入锅中，中火煮沸，大约10分钟。
3、撇去浮末，转入砂锅，中小火继续煮。
4、放入豆腐，香菇，***，继续煮大约7〜10分钟，放入盐，味精即可。
5、最后撒上葱粒，美味营养的三文鱼骨汤就完成了
步骤 1
新鲜的一整条三文鱼脊骨，洗净剔除多余的鱼鳞。
步骤 2
鱼骨切块，萝卜切成2毫米左右厚度的薄片，海带切片，嫩豆腐切成小块，芹菜切碎备好。另准备姜2-3片。
步骤 3
中火起锅，加入少量油，油热加入姜片炒出香味。锅中加入切好块的三文鱼骨。
将鱼骨两面煎至金***，加入2g盐，使鱼骨先入味，有一股鲜香味飘出。
加入没过鱼骨的水，再加入切好片的白萝卜，盖上盖子，转大火烧开。
步骤 4
水煮沸2-3分钟后，打开盖子，依次加入豆腐和海带.待水再次煮沸，继续煮3分钟，加入鸡粉调味，撒上芹菜即可。
步骤 5
倒入汤碗，就能上桌啦。
三文鱼骨汤是一道营养丰富的汤品，下面是一份简单易学的家常做法。
所需食材：
- 三文鱼骨 500克
- 洋葱 1个
- 胡萝卜 1根
- 土豆 1个
- 马铃薯 1个
- 生姜 4片
- 大葱 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 水 适量
步骤：
1. 将三文鱼骨用水清洗干净，放入锅中加水煮沸后捞出冲洗干净备用。
2. 洋葱、胡萝卜、马铃薯切成块状，生姜切片备用。
3. 取一小锅放入少量油，将洋葱和生姜爆香。
4. 将三文鱼骨、洋葱、胡萝卜、马铃薯、生姜等全部放入大锅中。
5. 加适量的水，水量控制在原料的2倍左右，煮沸后撇去浮沫。
6. 料理过程中可以适量加入盐、黑胡椒粉调味。
7. 大火煮沸后小火炖煮1个半小时以上，直到汤变浓稠即可。
8. 取出三文鱼骨和杂质，将细腻的肉捣碎加入汤中。
9. 最后撒入一些大葱丝或者香菜叶片点缀即可。
小贴士：
1. 三文鱼骨煮制时可以适量加入葱姜等辅料去腥提香。
2. 水量不要加太多，否则会稀释汤的口感。
3. 煮沸后要撇去浮沫，可以保证汤的清爽美味。
4. 煮好汤之后可以用滤网过滤，去除渣滓，让汤更加清澈。
三文鱼骨汤的做法？
材料：三文鱼骨 、盐 、 酱油、 水 、 糖 葱段
做法：
1.三文鱼骨洗净控干水分，抹盐腌制一会
2.放油（不用放太多哈，因为三文鱼本身会出油）
3.放入鱼骨煎一下
4.煎至两面金黄
5.放入酱油
6.放糖
7.放葱段
8.加入适量清水焖一下，直至剩余一点汁
9.出锅。
1/4 三文鱼鱼骨洗净，蘑菇洗净，西红柿剥皮切小块，姜切片，葱切碎。内酯豆腐在豆腐盒里用小刀划成小块。

2/4 锅里加少量油和姜片，烧热后入三文鱼骨，略煎至两面发白。

3/4 加一汤碗清水，烧开后加1勺白酒，中火慢炖一会儿。汤汁浓白后入蘑菇，西红柿小块，加盐调味，继续炖。

4/4 西红柿软烂后倒入半盒内酯豆腐，烧开后撒葱花。
