减脂期可以吃炒面吗？
如果你现在处于减肥期间，那么建议你不要在这期间吃炒面类的食物，因为面食，它基本上都是属于淀粉类的，它会增加人体的体重，增加碳水化合物的吸收量，另外一点在吃炒面的时候，由于过油了，它的脂肪含量也是比较高的，所以不建议吃。
在减脂期的时候尽量不要吃炒面.对于刚开始减肥的患者,如果难以开始就戒掉自己喜欢的食物,可以先减少炒面的摄入。随着减肥进程的深入,就可以慢慢地戒掉炒面.炒面属于主食,减肥期间不适宜摄入过量.如果吃得过多,可能会导致减肥的效果变差。
控制量可在减肥期间吃炒面：
1. 面条少量吃可以：少量吃面条不会对减肥造成太大影响，但不能一次性吃太多。
2. 注意调配：若炒面加油多，且一次性吃太多，加上缺乏锻炼，容易导致体内脂肪堆积，影响减肥效果。
方便面炒面做法？
【食材】
方便面1包，鸡蛋2个，大蒜，葱花，盐，油，白糖，酱油，蚝油，辣椒粉
【制作步骤】
步骤一：起锅烧水，等水烧开后，加入蔬菜包和方便面饼，煮至方便面散开后捞出，方便面捞出后放凉水中浸泡30秒。注意方便面不能煮太久，不然等一下炒面的时候方便面容易炒烂。
步骤二：调好酱汁，碗里加入1克白糖、1克酱油、1克蚝油、1克辣椒粉和3毫升水，搅拌均匀。
步骤三：拿出平底锅，倒入适量油，油烧热之后放入葱花，开中火炒出香味。然后葱花拨至一旁，打入2个鸡蛋，搅散，与葱花均匀翻炒。
步骤四：之后放入方便面，并倒入酱汁，转大火均匀翻炒30秒，让方便面均匀沾上酱汁即可。
步骤五：最后出锅盛盘，这道美味的炒方便面就做好了。
辅料：油适量，盐1勺，鸡精1勺，蚝油两勺，辣椒粉适量
做法：
1.尖椒，火腿，切好，鸡蛋放入碗中打散。
2.锅中烧水，放入方便面煮至八成熟。
3.方便面煮好，捞出，过凉水，之后把水倒掉就可以了。
4.锅底放油，倒入辣椒粉，微火煎出香味。不喜欢辣椒粉的可以不放
5.油热后放入打好的鸡蛋，进行翻炒。
6.鸡蛋炒好后，放入尖椒，盐，鸡精，蚝油，在进行翻炒。
7.放入尖椒翻炒几下后就可以放入火腿了。
8.底菜炒好后，倒入方面面，翻炒至方便面入味即可。
用料
方便面 1包
胡萝卜 一小块
鸡蛋 1个
蒜 1瓣
盐 少量
鸡精 少量
超好吃的方便面炒面的做法步骤
步骤 1
步骤 2
步骤 3
油锅爆蒜，随后倒入胡萝卜丁，少许生抽，酸菜料包（这包是康师傅酸菜牛肉面），以及少许调味精。
步骤 4
倒入一旁备用面条，搅拌均匀，加入少量盐和味精，起锅装盘。
步骤 5
接下来可以用泡面汤做个汤。泡面汤下锅，倒入一点生抽，盐，以及调味精和蔬菜包，味精，起锅。泡面再煎个蛋，有面有汤，简直完美。
材料：方便面一包，绿豆芽100g，卷心菜100g，胡萝卜50g，鸡蛋一个，青蒜适量
做法：
1、锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过。
2、再放少许油，放葱姜炝锅，放入绿豆芽，切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀，倒入少许开水。
4、倒入炒好的鸡蛋，拌匀。加青蒜关火拌匀即可。
主料：方便面一包
配料：豆芽菜少许、肉丝少许、青椒或红椒一个（可根据个人口味调整）
调料：盐、鸡精、食用油、孜燃
做法
1.将方便面放入开水锅中，变软后澧水待用；
3.将青椒或红椒切丝待用；
4.将锅中加入少许食用油，待油温八成热时，将腌制好的肉丝，搅拌倒入锅中，并迅速翻炒，炒熟后乘出待用；
5.在锅中加入少许食用油，待油热时，加入切好的青椒或红椒、豆芽菜翻炒，在将方便面一同加入，倒入肉丝，加孜然、食盐继续翻炒，最后放入鸡精，翻匀即可出锅。
