红糖有哪些营养价值？经期能喝红糖水吗？减肥的人能喝红糖水吗？
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红糖具有温补的功效。
我们生活中常常都会看到，月经期间喝红糖水，低血糖的时候也会冲红糖水喝，坐月子期间也用红糖煮鸡蛋吃。
我们平时的生活习惯，很多人都在用着的方法，传到现在，很多人不信了。
网上一篇篇吃这也是错，吃那也是错，说什么99％的人都吃错的标题处处都是。这是一个信息过载的时代，我们为学不到有用的信息焦虑，我们也在为分辨不出哪些是真的、可信的知识焦虑。
网上有很多信息，都是东拼西凑出来的。也许你在网上询问有没有作用，不如去问问身边的人，生活经验可能比所谓的专家建议更有用！
紅糖一般是將甘蔗榨汁經濃縮形成的帶蜜糖，是未經精鍊的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。紅糖沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除含有豐富的糖分之外，還含有豐富的維生素和鐵、鋅、錳、鉻等微量元素。紅糖還含有人體生長發育不可或缺的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸。
天氣寒冷，紅糖是每個女生的桌子上必不可少的飲品。大家都知道紅糖具有驅寒活血的功效，尤其是女性，在寒冷或受涼的時候，會給自己來杯紅糖水，可以達到驅寒取暖的作用。
在經期將至的前一周，喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。
紅糖可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，新媽媽食用紅糖可以補充皮膚營養，促進細胞再生。
促進活血舒筋、暖脾健胃的功效，新媽媽食用紅糖可以祛風散寒，有利於身體恢復健康。
可以平衡細胞內環境的水液代謝，排出細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔，從而起到促進新陳代謝的作用。
紅糖雖好，但不是所有人都實用：-
適宜人群：怕冷者、體質虛寒者、中氣不足者、食欲不振者、營養不良者、血虛者。產後新媽媽、年老體弱的人、大病初癒的人都適合食用紅糖。
禁忌人群：胃酸高者包括糜爛性胃炎、胃潰瘍患者以及糖尿病患者均不宜食用紅糖。平素痰濕偏盛者、肥胖者慎用。
红糖是女性朋友们应该多喝的，特别是在月经前后期间，因为红糖的作用是很大的，红糖究竟是有什么作用呢?今天来说说红糖的作用，红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分。除了有糖的功能，它还有独特的功效。1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，***机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3.红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4.红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
5.红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
红糖对于女性具有三大功效：
1.抗衰老——每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。有实验证明红糖具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
2.补血气——红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈***机体造血的功能。红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。
3.健脾暖胃——食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
除了女性，红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。但有一点需要注意，红糖比较温补，如果体质比较燥热，体内有火的人最好不要多食。
妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，所以经期是可以的。但红糖成分比较单一，热量和精致糖的热量接近，减肥期间不宜多吃。
