杂粮馒头,杂粮馒头升糖指数高吗

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  1. 杂粮馒头的做法?
  2. 怎么蒸杂粮馒头?
  3. 杂粮馒头?
  4. 杂粮馒头的做法?

杂粮馒头做法

用料主料高粱面100g调料酵母(干)6g高粱面馒头的做法1.准备好白面和高粱面。

2.加入适量的水和酵母揉成面团,盖在盆里放温暖处发酵

3.当面团发至两倍大,充满蜂窝状时即发好。

杂粮馒头,杂粮馒头升糖指数高吗-第1张图片-小白厨房
(图片来源网络,侵删)

4.把发好的面团分成小剂,揉成馒头,放入加好水、铺好笼屉的锅内,大火蒸制20分钟即可

5.瞧瞧这馒头,发的都笑开了。

普通面粉中加入少量玉米面荞麦面混合均匀

杂粮馒头,杂粮馒头升糖指数高吗-第2张图片-小白厨房
(图片来源网络,侵删)

2. 倒入适量酵母粉

3. 少量多次加入温水,活成软硬适中的面团放温暖处发酵至两倍大。

4. 用手指一个洞无回缩。

杂粮馒头,杂粮馒头升糖指数高吗-第3张图片-小白厨房
(图片来源网络,侵删)

5. 取出面团,揉匀排气,分割成若干份的剂子

6. 取一个反复揉匀,搓圆。

7. 依次做好所有的面团。

8. 放入蒸屉里面二次发酵十五分钟。

9. 开火上汽后蒸二十分钟即可关火。

1、准备材料:小麦粉4斤、荞麦粉0.2斤、玉米粉0.3斤、高粱粉0.1斤、小米粉0.2斤、黄豆粉0.2斤、碱面1克。

2、将面粉倒入面盆中混匀,加入酵母,倒入温水和成光滑的面团。

3、将面团装到塑料袋中,扎紧袋口,放入冰箱冷藏过夜,第二天拿出来蒸馒头或烙饼

4、拿出面团,加入碱面,要充分揉匀,切开面团,表面的气孔很均匀,闻起来也没酸味,就可以了。

5、把面团分割成小面团,滚圆,放入开水锅中蒸10分钟即可。

主料:小麦粉900克,玉米粉200克,山药粉200克

辅料:酵母10克,食用盐5克,温水适量

制作方法:

1. 小麦粉、玉米粉、山药粉、酵母、盐拌匀,少量多次加入温水搅拌,搅拌絮状后揉成光滑的面团,盖保鲜膜发酵。两小时后将发好的面揉匀排气至原来大小并搓成长条,切成大小均匀的面剂,然后将面剂揉成圆形。

2. 揉好的面团盖保鲜膜松弛10分钟。

3. 松弛好后,移至蒸锅内进行2次发酵。

4. 20分钟后馒头生胚已发好,开大火进行蒸制,锅开后再蒸25分钟。

5. 时间到关火停5/10分钟开盖,依次捡出。

6. 在凉架上凉透,装入保鲜袋冷冻,吃时上锅隔水蒸15分钟即可食用。

怎么蒸杂粮馒头?

1、食材:玉米面粉100克、面粉300克、清水200克、酵母5克、白砂糖50克。

2、将玉米油、白砂糖和面粉放入盆中。

3、用筷子混合均匀,酵母放入水中融化

4、酵母水一边倒入一边用筷子搅拌,搅拌至絮状。

5、用手揉成光滑面团,盖保鲜膜醒发30分钟,30分钟后面团发酵完毕。

6、取出揉面进行排气,最后揉成圆形。

7、擀成0.5cm厚的长方形,由下向上卷起,切成小段,不要太窄。

8、放入东菱多功能锅中进行醒发30分钟。

9、30分钟后冷水上锅蒸20分钟,蒸好后关火,闷5分钟后再掀盖。

杂粮馒头?

用料

白面3份,玉米面1份,豆面1份,高粱面1份,白糖1匙,酵母5克,温水适量

做法

1.所有面粉放入盆里,按照白面和其他面3:1:1:1的比例

2. 放入白糖和酵母

3.用温水和面,和成软点的面团

4.先盖一层保鲜膜,再盖上一个盖子,温暖处发酵

5.发好的面有蜂窝状,发到原来两倍大就可以了

6.发好的面揉成光滑的面团

7.先分好剂子

8.剂子按扁,包入豆沙

9.封口朝下,稍微整形即可

10.包好所有的馒头

11. 蒸锅放入凉水,铺上屉布,把馒头放里,盖盖继续醒发五分钟然后开火,上汽以后蒸十五分钟,关火,焖五分钟再揭盖。

 12.蒸好的馒头出锅啦

杂粮馒头的做法?

1.取一个面盆,加入一碗玉米面,一碗大豆面,加开水,边加水边用筷子搅拌,搅拌至没有干玉米面后,放凉备用

2.玉米面放凉以后,加入三碗面粉,搅拌均匀。

3.取一个稍微大一点的碗,加入5克酵母粉搅拌至酵母粉融化,然后用酵母水和面,边加水边用筷子搅拌,搅拌至剩余少量干面粉,下手揉面。

4.将面揉至成光滑的面团,盖上保鲜膜或透明锅盖,放在温暖的地方将面团发酵至两倍大。

5.面团发酵至两倍大(底部能清楚的看到蜂窝状),取出。

6.案板上撒一些底面,用双手手掌部分使劲揉面,将面中的气泡排出。

7.给面排气后,搓成长条,揪成大小均匀的面段。

标签: 面团 馒头 酵母