意大利菜的做法？
1.胡萝卜，胡萝卜，黄椒，白菜，青豆洗净，切丁，腊肉丁，蒜末备用。
2.把水放进锅里加热。加入意大利面，煮八分钟左右。拿出来装盘。
3.在锅里放油，加热。加入腊肉和大蒜翻炒至香。然后加入蔬菜丁翻炒至熟。
4.倒入高汤煮开，然后加入番茄酱、盐和胡椒粉，小火煮十分钟，然后加入意大利面煮一分钟。
主料
意大利面100g
辅料
卷心菜50g
香肠1根
洋葱碎50g
食用油1勺
食盐适量
番茄酱1大勺
1. 烧开水放意大利面煮十到十五分钟。
2. 煮至意面变粗变白。
3. 捞出浸泡在清水里面。
4. 香肠切成5-6厘米左右长条。
5. 再对半切开不切断。
6. 切米字。
8. 加入洋葱粒和卷心菜继续翻炒至断生。
9. 加漠过菜量的清水煮出浓汤。
11. 加入番茄酱芝士碎和香肠。
12. 汤汁变浓稠，收汁即可出锅享用。
你好，以下是意大利菜的常见做法：
1. 意大利面：将面条煮熟，加入各种酱汁和配料，如番茄酱、肉酱、奶酪、蔬菜等。
2. 披萨：将面团擀成圆形饼状，加入各种配料，如番茄酱、奶酪、蔬菜、肉类等，放入烤箱中烤制。
3. 意大利千层面：将面条煮熟，加入肉酱、白酱、奶酪等，层层叠加，放入烤箱中烤制。
4. 意大利肉丸子：将肉馅、面包屑、奶酪、香料混合成球状，放入烤箱中烤制或放入煎锅中煎炸。
5. 意式炖饭：将米饭、肉类、蔬菜、番茄酱等混合在一起，放入烤箱中烤制或慢炖。
6. 意大利蛋糕：将面粉、糖、鸡蛋、黄油等混合制成蛋糕体，加入水果、巧克力等做成各种口味的蛋糕。
以上是意大利菜的常见做法，具体的配料和口味可以根据个人口味进行调整。
意大利菜最简单的做法是炒一个红酱汁，热锅凉油，放切碎的洋葱，炒黄后加切碎的番茄，加一点开水，大火烧开，改小火煮到酱汁浓稠，加盐，黑胡椒粉调味和煮好的通心粉搅拌均匀，撒奶酪粉即可食用。
冬天控制情绪方法？
冬天控制情绪的方法有很多：
一，现在人手一只手机，想要控制住自己的情绪，还不就是分分钟就能解决的事情，权在你的掌控之中，读书听故事，与人聊天，关心国家大事……；
二，你可以出门买菜，弄上桌子可口的好菜，供一大家子人享用；
三，冬天日短，在家里侍花弄草，收拾一下室子，窗明几净，看了不仅自己舒服，家人也一定开心。
冬天看书，看励志方面的书，可以从精神层次给我们的大脑提神，让我们看到激动人心的故事，接受许多鼓励的话语，产生跃跃欲试的念头，唤醒我们奋发向上的动力。这样的书使我们温暖，还有可能使我们见贤思齐，***取行动。冬天要重视锻炼身体，例如，散步，跑步，打拳，打球，爬楼梯和跳广场舞，都是很容易做到的。运动起来，让身体的血液循环良好，四肢就灵活，保持活力。而且，经常锻炼身体还可以消除不良情绪，增加快乐的心情。
邀好朋友一起喝茶、聊天、逛街、吃饭等，或者随意打个电话，发一条短信，不在内容，只求沟通一下，会心一笑就很好。多和家人聊天，为家人做事，陪父母购物，带孩子上书店或逛博物馆等等，都会带来好心情。
冬天想要控制住晴绪首先要保暖，整个冬天好多动物都己经冬眠了，对于我们来说活动空间变少了，少了踏青，少了绿色，但并不是没有，可以去温暖的南方，（有条件的话，毕竟大部分人都在拼搏）北方人的冬天还是有很多乐趣，比如滑雪，溜冰，总之一句话，心态决定一切！
1、做好心理上调理
以积极乐观的情绪面对一切，每个人的一生中都会遭遇过挫折，不要把所有的事情都往坏处想，不能有消极的态度和猜想。不能因为小事而斤斤计较，在人际交往中不要计较个人得失。
2、适当的晒晒太阳
冬季日照时间段而且缺少一定的阳光照射，容易出现疲惫感和抑郁。每天抽出20分钟时间晒晒太阳，并且做扩胸运动，能***维生素d3的合成，改善抑郁的情绪。期间尽量不要喝酒，因为酒精会抑制氨基酸和色氨酸的生成，让人们产生消极情绪，戒掉喝咖啡以及喝茶的坏习惯。
3、保持规律的作息
冬季人们早晨醒来之后仍然会有疲惫感，希望能在床上多躺一会儿，但也不能长时间赖床。因为长时间呆在黑暗的房间中会***褪黑素的分泌，让人们白天出现困意，所以要做到按时入睡按时起床，中午抽出20分钟时间午休。另外，要建立良好的朋友圈，结交乐观知心的朋友，向他们倾诉心里的不愉快，可以让情感上得到宣泄。
4、调理好饮食
冬天缺少阳光会影响血清素的分泌，血清素属于快乐激素，当身体缺乏时容易让人们产生消极的心理。平时可以多吃一些能够促进血清素分泌的土豆大米以及面食，另外也可以多吃花生鲜枣香蕉奶类以及杏仁等，里面含有的色氨酸，能***身体合成血清素。除此之外也可以选择全麦面包或者燕麦等能***胰岛素的分泌，促进了色氨酸的生成。
5、***
每天晚上睡觉前在床上打坐冥想三十分钟，把所有的注意力全部集中在呼吸上，能让全身心得到放松，同时促进了身体健康，预防抑郁症的产生。当心情过于繁忙时，可以约上朋友一起爬爬山或者旅游，看一看青山绿水来缓解苦闷和烦恼感。
