麦当劳热量对照表***？
麦当劳
主食:
特级板烧鸡腿堡 430千卡
麦辣鸡腿汉堡 570千卡
麦香鸡 400千卡
双层吉士汉堡包 450千卡
巨无霸 500千卡
麦香鱼 340千卡
配餐:
麦辣鸡翅（两块） 240千卡
麦乐鸡（五块） 270千卡
薯条（大） 420千卡
薯条（中） 330千卡
薯条（小） 250千卡
玉米杯（大） 110千卡
玉米杯（小） 70千卡
饮品:
可口可乐、雪碧（大、中、小） 220千卡 150千卡 110千卡
雀巢冰爽茶（大、中、小） 190千卡 130千卡 90千卡
红茶 0卡
热朱古力180千卡
橙汁 190千卡
纯牛奶 150千卡
甜品:
圆筒冰激凌 150千卡
新地 280千卡
奶昔 280千卡
早餐:
辣板烧鸡腿麦满分 420千卡
烟肉蛋麦满分 280千卡
猪柳麦满分 320千卡
猪柳蛋堡 400千卡
吉士蛋堡 310千卡
热香饼（2块） 320千卡
脆薯饼 150千卡
热量：306 大卡（100克）
做法如下:
主料
深海鳕鱼排2块、汉堡面包胚1个
辅料
步骤:
1. 食材：深海鳕鱼排、汉堡面包胚、生菜（已清洗）、沙拉酱。
2. 取深海鳕鱼排2块放入铺有铝箔纸刷上油的空气炸锅的炸篮里。
3. 接着，放入空气炸锅中180度炸15分钟。
4. 等灯熄灭表示炸至完毕，取出。
5. 然后，取汉堡面包胚放在案板上，放上炸好的深海鳕鱼排。
6. 搁上生菜，挤上沙拉酱。
7. 合上另一半面包胚，就可以美美地享用喽
香辣鸡翅（对）——196卡路里/份。
奥尔良烤鸡翅（对）——112卡路里/份。
鸡米花（小）——231卡路里/份。
土豆泥——61卡路里/份。
玉米棒——111卡路里/份。
小薯条——234卡路里/份。
甜筒——126卡路里/份。
冰箱零食推荐？
以下是冰箱零食推荐：
蟹味棒：蟹味棒是平时追剧，解馋的最佳零食。它靠着那浓郁的蟹香味，以及鲜美的肉质，让人们在吃的时候，产生一种吃海鲜的错觉。蟹味棒又叫蟹***，虽然它是鱼糜制品，但吃起来肉质紧实，纤维感十足，丝丝顺滑。不管你是直接吃还是下火锅，都是一种享受。
迷你脆薯饼：迷你脆薯饼，用一个词概括就是“香香脆脆”！因为吃起来味道不咸不淡，所以这个系列的本味零食，小小一个，一口一个，吃起来根本停不下来。
风琴薯片：风琴薯片，严格来说，跟其他普通薯片，本质上没有太大的区别。只不过在外观上，看起来更加像“风琴”，也因为外形的原因，吃起来就特别酥脆。
玉米锅巴：玉米锅巴的原料，用得是“玉米粉”。吃起来味道特别自然，就是玉米本身的味道，咸香可口。虽然它叫锅巴，但和传统意义上的锅巴还是有些区别的。
魔芋爽：魔芋爽是由魔芋做出来的，而魔芋是一种草本植物，吃起来对身体有一定的好处。它的口味有三种：麻辣、酸辣、泡椒。每一种口味都值得尝试。
水果干：水果干最大的好处就是好吃又营养，而且零脂肪。当你追剧嘴巴寂寞的时候，一抓一把来吃，不解馋还不用费牙口。
以下是一些适合冰箱储存的零食推荐：
1. 水果：水果是非常健康的零食，适合于冰箱储存，如草莓、蓝莓、桃子、香蕉等，可冷藏后食用。
2. 酸奶：酸奶是一种健康的零食，富含蛋白质和钙质，经过冷藏后更加爽口。
3. 坚果：坚果含有丰富的蛋白质和脂肪，适合于冰箱储存，如开心果、杏仁、核桃等。
4. 切片蔬菜：像胡萝卜、黄瓜、西芹、花椰菜等蔬菜可以切成小块或条状，储存在冰箱中，方便随时食用。
5. 意面沙拉：意面沙拉可以添加各种蔬菜和肉类，制作后放进冰箱储存，不仅方便快捷，而且营养丰富。
6. 馄饨：馄饨是一种方便美味的小食品，可以事先制作好，放入冰箱后随时食用。
总之，适合冰箱储存的零食应该是有营养且方便食用的。
棉花糖。
棉花糖这种零食是很多女生和小孩都特别喜欢吃的一种零食，不过棉花糖的味道也是有一些太过甜腻了，如果在吃棉花糖的时候，你也有这样的感觉的话，也是可以放在冰箱里面冷冻一下的，冷冻过后的棉花糖，吃起来比冰激凌还要好吃，而且还不甜腻
