吃酸奶水果沙拉能瘦身吗？做的时候要放多少酸奶呢？
适量吃酸奶和水果都有瘦身作用的，而且热量要比米饭低，适合做晚饭吃，瘦身会较好些，每次做酸奶水果沙拉时，放半杯酸奶，水果放四五样，每样三分之一就好，坚持吃肯定可以瘦，还能对皮肤好，但想瘦身更快还要用痩立美，美美是夏天瘦身必备一款，好处多的说不完，强烈推荐给你，平时再合理饮食，每餐吃六分饱多吃蔬菜和水果，再配少量鱼虾类瘦肉，保持下去自然不会长胖
做酸奶水果沙拉要什么酸奶好？
制作酸奶水果沙拉可以使用安慕希酸奶。
酸奶水果沙拉具体做法如下，
原料：草莓等水果准备适量、安慕希酸奶适量。
步骤：原料准备齐全，水果洗净，草莓对切开，其他水果切正方形块状；倒入酸奶适量；放入一勺蜂蜜；搅拌均匀，即可。
水果沙拉里放些什么水果比较好吃？
特选9款果蔬沙拉做法，操作简单，美味适口，自己在家也能轻松做，在也不用花贵钱买小货，自己做着吃会更有一番滋味在心头。
红枣冰水果沙拉
1.翠瓜洗净切5厘米见方的丁。猕猴桃西瓜切同样大小的丁，备用。
2.冰块装入盘内，红枣、翠瓜丁、猕猴桃丁、西瓜丁入盆，拌入蜂蜜、冰糖，放在冰块上。
猕猴桃香瓜沙拉
材料：猕猴桃、香瓜、西瓜、草莓沙拉酱。
将猕猴桃丁、西瓜块、香瓜块放入容器中，淋上草莓沙拉酱即可。
奇异果雪泥沙拉
2.将鲜奶打成六分发的状态，然后加入酸奶，拌匀成奶油将备用。
3.将冰好的奇异果块放入杯子里，挤上奶油酱即可。
1.将以上水果除了樱桃外分别去皮，苹果去籽，然后分别切块，大小随意。与樱桃一起放入器皿中。
2.取冰激凌，量随意最好能包住水果块，加入盛入水果的器皿中，搅拌均匀即可。
夏日樱桃沙拉
材料：樱桃、猕猴桃、苹果、菠萝、冰激凌、普通沙拉酱。
1.猕猴桃、苹果洗净。菠萝去皮，用盐水浸泡半个小时，取出切块，一同放入一个透明容器中。
2.冰激凌和沙拉酱拌匀，淋在容器中的水果上，装饰去蒂的樱桃即可。
冰白玉水果沙拉
1.青提去籽，切小块、西瓜、豆腐均切成小块。
2.所有处理好的原材料装入器皿中，均匀的淋上牛奶，加点白糖搅拌均匀。
3.冰镇后即可食用。
菠萝樱桃沙拉
1.将苹果、鸭梨洗净去皮，挖去核，切成厚片。橘子瓣切开，荔枝去核，菠萝切片。
2.上述处理好的原料一同放入器皿中，淋上蓝莓酱，入冰箱冷藏30分钟，取出，装饰樱桃即可。
菠萝船沙拉
材料：菠萝、猕猴桃、梨、樱桃、圣女果、草莓、白糖、丘比沙拉酱。
1.菠萝去皮洗净，纵向切除1/3，剩余部分掏空做容器，菠萝肉切小块。猕猴桃削皮，切小块。梨削皮切厚片。樱桃和圣女果分别去蒂洗净，草莓去蒂洗净，一分为二。
2.将处理好的各种原材料放在盆里，加白糖、沙拉酱拌匀，放入菠萝船中即可。
火龙果沙拉
材料：火龙果沙拉、猕猴桃、香瓜、生菜、普通沙拉酱。
1.将火龙果洗净从中间切开，挖出果肉切块，壳留用。猕猴桃、香瓜洗净切块。
2.将火龙果外壳作为器皿，放入猕猴桃块，挤上沙拉酱，铺于盘中生菜叶上即可。
喜欢吃甜味的朋友千万别错过，嘴馋没事的时候来试试，吃了既可口还不发胖，既清凉还解暑，夏天给老人孩子做着吃更健康，看到这里的朋友别忘了给咱点下关注和转发哦。
大家好我是橘子，水果沙拉里放橘子、香蕉、哈密瓜、火龙果、苹果、圣女果、橙子、猕猴桃、草莓！
下面为大家介绍一下！
橘子香蕉水果沙拉
食材- 200克去皮香蕉
- 200克去皮火龙果
- 80克橘子瓣
- 40克石榴籽
- 15克柠檬
- 100克去皮梨子
- 80克去皮苹果
- 10克沙拉酱
- 做法：
- 1 洗净的香蕉对半切开，切成条状，改切成丁。
- 2 洗好的火龙果切块。
- 3 洗净的苹果切块。
- 4 洗好的梨子去内核，切块。
- 5 取一碗，放入梨子、苹果、香蕉、火龙果、石榴籽。
- 6 挤入柠檬汁。
- 7 用筷子搅拌均匀。
- 8 取一盘，摆放上橘子瓣。
- 9 倒入拌好的水果，挤上沙拉酱即可。
缤纷酸奶水果沙拉
食材- 100克哈密瓜
- 100克火龙果
- 100克苹果
- 50克圣女果
- 100毫升酸奶
- 各适量蜂蜜、柠檬汁
- 做法：
- 1 洗净去皮的哈密瓜切条，再切成小块。
- 2 火龙果去皮切条，再切成小块，待用。
- 3 洗净的苹果切开，去皮，去核，切成小块。
- 4 洗净的圣女果对半切开。
- 5 备好一个碗，将切好的水果整齐地码入碗中。
- 6 用保鲜膜将果盘包好。
- 7 放入冰箱冷藏20分钟。
- 8 备一个小碗，放入酸奶、蜂蜜、柠檬汁，搅匀。
- 9 待20分钟后，将其取出，去除保鲜膜。
- 10 将调好的酸奶酱浇在水果上，即可食用。
橙盅酸奶水果沙拉
食材- 1个橙子
- 35克猕猴桃肉
- 50克圣女果
- 30克酸奶
做法：
- 1 将备好的猕猴桃肉切开，再切小块。
- 2 洗好的圣女果对半切开。
- 3 洗净的橙子切去头尾，用雕刻刀从中间分成两半。
- 4 取出果肉，制成橙盅，再把果肉改切小块，待用。
- 5 取一大碗，倒入切好的圣女果。
- 6 放入橙子肉块，撒上切好的猕猴桃肉。
- 7 快速搅拌一会儿，至食材混合均匀。
- 8 另取一盘，放上做好的橙盅，摆整齐。
- 9 再盛入拌好的材料，浇上酸奶即可。
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适合做水果沙拉的酸奶有几种？
常见的酸奶都可以。市面上比较常见的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶,这三种酸奶都很适合做水果沙拉,有不少做炒酸奶的商家都是使用的这三个品牌的酸奶。
酸奶可当沙拉酱，西瓜不能作沙拉。市场上出售的酸奶大都是各种水果风味的，用作沙拉酱可谓得天独厚，酸奶不仅口感好，而且品种多，有各种风味和含脂成分不同的酸奶可供选择。
适合做水果沙拉的酸奶？
常见的酸奶都可以。市面上比较常见的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶,这三种酸奶都很适合做水果沙拉,有不少做炒酸奶的商家都是使用的这三个品牌的酸奶。
酸奶可当沙拉酱，西瓜不能作沙拉。市场上出售的酸奶大都是各种水果风味的，用作沙拉酱可谓得天独厚，酸奶不仅口感好，而且品种多，有各种风味和含脂成分不同的酸奶可供选择。
苹果、梨和香蕉是大众化水果，其共同点是肉质都显淡***或白色，正好和乳白色的酸奶相配。水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定，一般来说，两三个大苹果和梨，再加一根香蕉就可做成一盘沙拉，所用酸奶约两瓶。
如果想给沙拉添一点色彩，也可点缀一些其它颜色的酸奶，如红色的草莓酸奶和蓝色的紫酱果酸奶，但要注意口感，不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味。也可将上述三种水果中任何一样单独做成水果沙拉，其它水果如草莓、猕猴桃、密瓜等，也可单独或混合在一起做成沙拉。个人还可以根据自己的喜好和所用水果的品种，选用不同风味和颜色的酸奶作沙拉酱。
扩展资料：
注意事项
1、酸奶要选低脂肪的品种。高脂肪酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也与水果的清爽特点不符。
2、所选水果不能是那种切成丁要出很多汁水的水果，因为这会使酸奶稀释，以至酸奶裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉。同样道理，罐头水果也不易做沙拉，因为里面的水果都是糖水泡的，不容易控干水分，若用，必须控干水分才行。
3、酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足够，苹果和梨则因品种不同而甜度不一，需要挑选。
