鱼肉-鱼肉的营养价值及功效与作用

huangp1489 35 0
  1. 鱼肉的属性?
  2. 吃鱼肉不是不增肥不油腻吗?为什么会说大鱼大肉?
  3. 鱼肉水煮多长时间能熟?
  4. 鱼肉可以作为饲料吗?

鱼肉的属性?

鱼肉是一种高蛋白、低脂肪、低热量的优质肉类,含有丰富的营养成分。鱼肉蛋白质含量较高,且易于消化吸收,能够为身体提供足够的能量支持。此外,鱼肉还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素A、D、E以及钙、磷、钾、镁等,这些成分对人体的正常生理功能和健康都非常重要。

鱼肉可以分为多种不同的种类,包括淡水鱼和海水鱼,不同的鱼肉口感和营养成分略有不同。在选择鱼肉时,需要注意鱼肉的新鲜度和来源,尽量选择无污染、无添加剂、新鲜卫生的鱼肉。

总的来说,鱼肉是一种营养丰富、低热量的优质肉类,适量食用有益于人体健康。

鱼肉-鱼肉的营养价值及功效与作用-第1张图片-小白厨房
(图片来源网络,侵删)

吃鱼肉不是不增肥不油腻吗?为什么会说大鱼大肉?

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鱼类脂肪含量也较低,且含较多多不饱和脂肪酸,深海鱼类中富含EPA和DHA,对预防血脂异常和心脑血管病有一定作用![呲牙]

肉是一个生活的必需品,即使是对于素食主义者来说,没有吃肉的习惯,也需要从其他的食物中摄取营养成分,从而弥补不吃肉的缺失。当然,这对吃货们来说,每天过着大鱼大肉的生活就已经是非常满足的了。

鱼肉-鱼肉的营养价值及功效与作用-第2张图片-小白厨房
(图片来源网络,侵删)

不管是猪肉鸡肉,还是鱼肉,相比于其他的食物,它们比较突出的特点就是肉中含有丰富的蛋白质。优质的蛋白质,对于机体健康来说,既能够维持机体正常的生理活动,还能促进机体生长发育、更新以及修复。与此同时,蛋白质还可以参与多个重要的生理功能,是组成人体一切细胞、组织的重要参与者。

如果按照蛋白质来比拼的话,根据《中国营养成分表》中的数据来看,每百克鸡肉中蛋白质的含量大约是19.4g,每百克猪肉中蛋白质的含量大约是20.3g,每百克鱼肉中蛋白质的含量18-20g,如果是深海鱼,特别是很多人都喜欢吃的三文鱼,每百克的蛋白质含量能够达到27g左右。

所以不管是什么肉,都是我们不可缺少的一部分!

鱼肉-鱼肉的营养价值及功效与作用-第3张图片-小白厨房
(图片来源网络,侵删)

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鱼肉水煮多长时间能熟?

鱼肉水煮多长时间和做法有关系另外和新鲜程度也有关系。

大火做鱼的话一斤的鱼一般十分钟就熟了,如果是新鲜的鱼,也很快就熟了,但如果是小火煮鱼,需要的时间较长,一般要半小时以上,但更有利于鱼入味。对于不新鲜的鱼,要多煮一下,防止细菌等物质对人体的危害。

单纯的煮熟的话几分钟就可以了煮熟,但是要做美味的话,要把各种调料加上,至少要半小时以上,鱼肉才能入味。

鱼肉可以作为饲料吗?

可以。

家庭自制鱼饲料一般可以用鱼肉、瘦肉、蛋类和蚯蚓作为高蛋白材料,植物性的饲料则有米饭面包馒头饼干蔬菜等等。如果用鱼肉来做的话,需要将其去皮去骨后搅碎,同时还要加一点玉米糊来增加粘稠度,喂食的时候要切成小块,另外还要搭配蔬菜、面包、米饭等,保证营养均衡。

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