花生排骨粉面的热量是多少？
花生排骨粉面的热量是132 大卡(100克) 。排骨可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。除此之外，排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效。排骨汤面含有一定量的蛋白质，还有丰富的维生素和矿物质，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，适合一般人食用。
排骨汤面最正宗的做法？
做法步骤：



第3步、起锅煮面片，加盐，加喜欢的青菜，煮熟捞出，不要水。

第4步、捞出的面片加入冬瓜排骨汤。放喜欢的小菜，我加了一个鸡蛋，一勺花生米。做完了。排骨汤可以提前一晚上煮好，第二天早晨只煮面片，不会浪费时间，面条温度也刚刚好！
排骨1根
面条适量
辅料
步骤1
准备好所有食材。排骨提前浸泡半小时，泡出血水
步骤2
将排骨焯水
开水下锅，煮至变色，再煮一会就好
步骤3
焯好的排骨过一下冷水，洗去浮沫
步骤4
将排骨，胡萝卜和生姜一起放进高压锅中，加入没过食材的清水
高压锅选择排骨或者煲汤
用胡萝卜煲汤会带一点甜甜的味道，当然啦，不加胡萝卜还可以加其他的，比如山药，玉米，莲藕等都可以，看宝宝喜
步骤5
排骨汤煲好后，将汤汁滤出
排骨煲出来的汤不会特别多油，我们家大概是从9个月的时候就开始喝排骨汤
步骤6
汤滤出来之后，再将排骨上的肉分离下来，用筷子夹碎，胡萝卜也夹碎
食材大小，根据自家宝宝的咀嚼能力来
步骤7
将排骨汤倒入锅中，再加入肉沫和胡萝卜，煮开后加入面条
步骤8
煮好后盛出，撒上一点紫菜虾皮粉调味，稍凉一点再滴入两三滴亚麻籽油
莹莹菜怎么做好吃？
凉拌。
准备一把洗净的莹莹菜，蒜几瓣剁成蒜末，红椒半个切成细丝。
锅中添入清水，开大火烧开，水开以后加入少许植物油，再加入少许食盐，然后放入洗净的莹莹菜，一分钟以后捞出。
将莹莹菜迅速地放入凉水中过凉，把焯过水的苋菜放入漏勺中，控去水分，用手轻轻按压，挤干水分。准备一个大的拌菜盆，倒入蒜末，加入食盐、白糖、生抽少许，加入半勺陈醋，再加少许鸡精、葱油，最后加入灵魂调料芝麻香油，喜欢吃辣的朋友可以放一些辣椒油，放入莹莹菜拌匀，就可以装盘了。
莹莹菜（又称莹叶莓菜）是一种营养价值较高的蔬菜，味道清新爽口，做法也比较简单，以下是一种较常见的莹莹菜做法：
材料：
- 莹莹菜 适量
- 大蒜 适量
- 盐 适量
- 白糖 适量
- 生抽 适量
- 香醋 少量
- 辣椒油 少量
步骤：
1. 将莹莹菜洗净，切成适当的长度备用。
2. 将大蒜切成末备用。
3. 热锅凉油，放入大蒜末煸炒出香味。
5. 加入少量白糖，少许生抽和香醋，快速翻炒均匀。
6. 捞起莹莹菜放置碗中，淋上少量辣椒油即可食用。
莹莹菜很好吃。
莹莹菜的口感清脆爽口，且富含维生素C等营养成分，是一道非常健康可口的菜品。
在制作莹莹菜时可以加入适量的醋和蒜泥，这样可以增加莹莹菜的口感和香味，更加美味可口。
此外，也可以尝试将莹莹菜搭配其他食材，如木耳、蘑菇和豆皮等，做成凉拌或炒菜等多种不同口味，更加丰富多样。
1.准备新鲜的莹莹菜一把，洗净后控水，放入盆中备用。
2.准备大蒜几瓣，拍扁剁成蒜末，放入盆中备用。
3.锅中添入适量的清水，加入少许食盐和食用油，水开后下入莹莹菜，焯水一分钟左右，捞出控水，放入凉水盆中过凉后挤干水分。
4.然后用筷子抖散，放入拌菜盆中，加入适量蒜末，食盐，白糖，味精，生抽，
莹莹菜做法因人而异，但较好的做法是在清炒时加入少量糖和盐。
莹莹菜本身具有一定的香气和口感，但口感稍嫩，加入少量糖和盐，可以突出菜品的味道，让整个菜品更加地清香可口。
除了清炒的方式外，莹莹菜还可以用来炒鸡蛋、做咸饼干等多种造型，非常适合做家庭菜品和宴席菜品的选择。
